Ouderen, blijf in balans!

Foto:

BEUNINGEN, 8 maart 2013

BEUNINGEN, 8 maart 2013

 

Per jaar worden naar schatting 16.000 55-plussers behandeld op de spoedeisende hulp na een val op straat.

Dat zijn gemiddeld 45 senioren per dag! De belangrijkste oorzaak is struikelen of uitglijden over gladde bestrating.

Tijdens gladde dagen hebben we het dus extra zwaar. Hieronder een paar praktische tips om een kneuzing, gebroken pols of erger te voorkomen.

Hoe voorkomt u een valpartij?
• Kies een veilige route: een route die goed verlicht is en waar de kans klein is dat u verrast wordt door losse stoeptegels of gladde stukken. Vindt u dat er sprake is van een onveilige situatie? Geef dit dan door aan de gemeente via de Meld- & Herstelservice: 024-6780876.
• Gebruik een loophulpmiddel als u zich niet helemaal zeker voelt, bijvoorbeeld een stok of rollator.
• Draag schoenen met een goede profielzool: u voelt meer grip tijdens het lopen, u kunt beter op uw voeten vertrouwen en u glijdt minder snel uit.
• Als u met de bus gaat, vraag dan aan de chauffeur of hij u de tijd wil geven om rustig uit te stappen.
• Veeg uw stoep schoon zodra het heeft gesneeuwd! U voorkomt daarmee niet alleen uw eigen valpartij.
• Verschillende organisaties in de regio bieden ‘valpreventie’-cursussen aan. Bel 024-3566777 of kijk op www.zzgzorggroep.nl

Blijf in beweging
Beweging is belangrijk om uw conditie op peil te houden en om vallen te voorkomen. Als u niet naar buiten gaat: wandel bijvoorbeeld heen en weer over de galerij of doe mee met het televisieprogramma ‘Nederland in beweging’ (dagelijks op Ned. 1 om 5.55 uur en 9.15 uur).

Tot slot
Natuurlijk kunnen er ook medische redenen zijn waardoor u (vaker) valt. Schroom dan niet om contact te zoeken met uw huisarts.

Bron: gemeentelijke website beuningen.nl