Deze les is een combinatie training waarbij je je lichaam en je conditie gemakkelijk in de shape brengt. In het eerste gedeelte van de training wordt door eenvoudige aerobics pasjes en opzwepende muziek de conditie flink aangepakt. In het tweede gedeelte, om alle spieren goed te kunnen aanpakken, worden verschillende oefenmaterialen toegepast.
Er wordt gebruik gemaakt van dynabanden, fitnessballen, stokken, gewichtjes, vrije oefeningen (ook yoga en pilates oefeningen). Aan het einde van de les worden rek- en strek oefeningen gedaan, om de spieren weer tot rust te brengen.
Deze les wordt gegeven in MFA ’t Hart en is uitsluitend voor 55 plussers. Onze sportdocenten zijn ervoor getraind om rekening te houden met bepaalde klachten, zodat iedereen zoveel mogelijk op eigen niveau kan meedoen.
Tijd: Maandagavond 18.30 tot 19.30 uur.
Kosten: €40,00 per half jaar.
Aanmelden voor een gratis proefles kan via Stichting Perspectief: 024-6750939 of [email protected]
