Microstress treft meerderheid van werkende jongeren

Meer dan de helft van de werkende jongeren merkt dat microstress hun prestaties vermindert. Me-time is belangrijk, maar werkdruk maakt ontspannen lastig.

Microstress

Uit onderzoek van Mars Wrigley, uitgevoerd door Panelwizard, blijkt dat zes op de tien werkende jongeren meerdere keren per week microstress ervaren. Voor 57 procent heeft dat direct invloed op hun prestaties. De spanning ontstaat vooral op de werkvloer: ruim de helft voelt microstress tijdens het werk, terwijl meer dan de helft ook na werktijd onrust ervaart en bijna een derde zelfs al stress voelt vóór de werkdag begint.

Me-time

Microstress bouwt zich volgens het onderzoek op door kleine, alledaagse prikkels zoals onverwachte vergaderingen, strakke deadlines, lastminute verzoeken en overvolle to-do-lijsten. Vooral jongeren die hoge eisen aan zichzelf stellen ervaren extra druk. Vrouwen hebben daarbij vaker dan mannen meerdere microstressmomenten per dag. Hoewel 93 procent van de jongeren aangeeft dat me-time belangrijk is om goed te kunnen functioneren, lukt het slechts één op de tien om dagelijks bewust een rustmoment te nemen.

Kort ontladen

Omdat rustige, prikkelarme plekken op de werkvloer vaak ontbreken, zoeken jongeren creatieve uitwegen. Een korte wandeling, een praatje met collega’s, even weg van de werkplek of langer op het toilet zitten, bekend als ‘Bathroom Camping’, zijn veelvoorkomende manier om microstress te doorbreken. Ook kauwgom kauwen wordt regelmatig ingezet als onderdeel van een klein ontspanningsmoment. Volgens de onderzoekers helpt een bewust me-moment om stress te verminderen en de concentratie te verbeteren. 

Ontvang onze dagelijkse nieuwsbrief

Ontvang dagelijks het laatste nieuws van Beuningen.nieuws.nl in je mailbox

Abonneren