HVB neemt deel aan Zeeuwse Kustmarathon 2012
16 okt 2012, 13:48 • Sport
Beuningen, 16 oktober 2012 - Ook lopers van HVB uit Beuningen doen mee aan de Kustmaraton 2012 die op zaterdag 6 oktober langs de Zeeuwse kust is gehouden.
Beuningen, 16 oktober 2012 - Ook lopers van HVB uit Beuningen doen mee aan de Kustmaraton 2012 die op zaterdag 6 oktober langs de Zeeuwse kust is gehouden.
Een van de mooiste en zwaarste marathons van Nederland. Men start in Burgh-Haamstede en finisht in Zoutelande. De marathon kent diverse hoogte verschillen, over 42.195 meter klimmen en dalen.
Hier een kort verslag van Chris van Dorsser, een van de Beuningse deelnemers, die mee loopt.
Voorbereiding
"De 7e marathon alweer.
In de aanloop daar naartoe ben ik 1½ week geleden verkouden geworden, ik dacht dat gaat helemaal mis. Maar afgelopen maandagavond in Duitsland 15 km gelopen om te voelen hoe het zou gaan. Het voelde gelukkig goed. De rest van de week heb ik niet meer gelopen.
Vrijdag had ik hoofdpijn en voelde me daardoor een beetje ongerust.
's Avonds pasta gegeten en vrijdag nacht goed geslapen.
Opgestaan en havermout met muesli gekookt. Alles klaar gemaakt, links en rechts de tenen aan elkaar geplakt om blauwe tenen te voorkomen en de voeten ingevet om wrijving te voorkomen. Muesli bollen, bananen, drinkflesjes met ½ appelsap + ½ water mee, pannenkoeken mee, cola mee. Ook verschillende loopkleding meegenomen, omdat ik niet zeker wat voor weer we kregen.
"De 7e marathon alweer.
In de aanloop daar naartoe ben ik 1½ week geleden verkouden geworden, ik dacht dat gaat helemaal mis. Maar afgelopen maandagavond in Duitsland 15 km gelopen om te voelen hoe het zou gaan. Het voelde gelukkig goed. De rest van de week heb ik niet meer gelopen.
Vrijdag had ik hoofdpijn en voelde me daardoor een beetje ongerust.
's Avonds pasta gegeten en vrijdag nacht goed geslapen.
Opgestaan en havermout met muesli gekookt. Alles klaar gemaakt, links en rechts de tenen aan elkaar geplakt om blauwe tenen te voorkomen en de voeten ingevet om wrijving te voorkomen. Muesli bollen, bananen, drinkflesjes met ½ appelsap + ½ water mee, pannenkoeken mee, cola mee. Ook verschillende loopkleding meegenomen, omdat ik niet zeker wat voor weer we kregen.
Toen we om 9:45 uur vertrokken. Het was pet weer en tot voorbij Rotterdam ook nog slecht. Maar in Burgh-haamstede was het net droog. We waren er om 10:45 uur en hebben eerst wat rondgelopen en gepraat met andere lopers."
Het parcour
"Om 12:00 uur, op het slaan van de kerklok is de start.
Naar het zuiden, een stuk door Burg Haamstede het bos in de duinen over 1,4 km over het strand en dan naar boven lopen om over de doorlaadbare dam te lopen. Dat punt was na 6,5 km tot 15 km.
Over de Veerse dam naar het punt dat we het strand op gaan, op 19,2 km.
De tijdregistratie van de ½ M ligt op het strand. Bij 26,2 km gaan we het strand af de duinen over, langs het bos door het bos. Dan over de duinen waar het flink glooiend tot 30 km, richting Domburg. Na Domburg naar de trap van het uitzichtpunt op 31 km ca. 15 meter om hoog en weer naar beneden.
Daarna lopen over de top van de duinen licht glooiend richting Domburg.
Ten zuiden van Domburg sloeg de kerkklok 4 uur, ik dacht ik zit goed in de tijd nog 6 a 7 km lopen. Dit houdt in dat ik 4:38 of iets moet kunnen uitkomen.
En dat is gelukt met 4:35 uur."
"Om 12:00 uur, op het slaan van de kerklok is de start.
Naar het zuiden, een stuk door Burg Haamstede het bos in de duinen over 1,4 km over het strand en dan naar boven lopen om over de doorlaadbare dam te lopen. Dat punt was na 6,5 km tot 15 km.
Over de Veerse dam naar het punt dat we het strand op gaan, op 19,2 km.
De tijdregistratie van de ½ M ligt op het strand. Bij 26,2 km gaan we het strand af de duinen over, langs het bos door het bos. Dan over de duinen waar het flink glooiend tot 30 km, richting Domburg. Na Domburg naar de trap van het uitzichtpunt op 31 km ca. 15 meter om hoog en weer naar beneden.
Daarna lopen over de top van de duinen licht glooiend richting Domburg.
Ten zuiden van Domburg sloeg de kerkklok 4 uur, ik dacht ik zit goed in de tijd nog 6 a 7 km lopen. Dit houdt in dat ik 4:38 of iets moet kunnen uitkomen.
En dat is gelukt met 4:35 uur."
Eten en drinken onderweg
"Onderweg goed gegeten. Jel genomen bij 10 km (na 1 uur) + ¾ uur + ¾ uur + 1 uur.
Bij een aantal drinkposten gedronken en een banaan genomen.
In Domburg thee met suiker. Tussen Domburg en Westkapelle bouillon (van de Golfclub, super!). Onder aan de trap na Westkapelle thee. Ca. 400 meter voor de Finish nog gedronken, het tijdverlies maakte ik voor de Finish dubbel en dwars goed, door een lange sprint met en top van 14,3 km/uur."
"Onderweg goed gegeten. Jel genomen bij 10 km (na 1 uur) + ¾ uur + ¾ uur + 1 uur.
Bij een aantal drinkposten gedronken en een banaan genomen.
In Domburg thee met suiker. Tussen Domburg en Westkapelle bouillon (van de Golfclub, super!). Onder aan de trap na Westkapelle thee. Ca. 400 meter voor de Finish nog gedronken, het tijdverlies maakte ik voor de Finish dubbel en dwars goed, door een lange sprint met en top van 14,3 km/uur."
Een aanrader
"Er was weer veel enthousiast publiek , super.
Zeker een aanrader deze kustmarathon."
"Er was weer veel enthousiast publiek , super.
Zeker een aanrader deze kustmarathon."
Loading articles...
Loading
