Nederland speelt vandaag tegen Mexico in Fortaleza, een stad met een tropisch klimaat met hoge temperaturen en een hoge luchtvochtigheid. Wint Nederland, dan speelt het daarna in Salvador, waar een tropisch savanneklimaat heerst. De temperatuur- en vochtregulatie van de spelers kan zeker bij hoge temperaturen flink op de proef worden gesteld. Slim koelen kan de prestaties van de spelers bevorderen.Het samentrekken van een spier leidt niet alleen tot beweging, maar ook tot warmte. Hierdoor neemt de lichaamstemperatuur van sporters toe tijdens inspanning. Bij extreme weersomstandigheden (zoals een hoge temperatuur of luchtvochtigheid) zijn de mogelijkheden tot warmteafgifte (zoals zweten) beperkt. Daardoor stijgt de lichaamstemperatuur sneller en bereikt het lichaam een hogere kerntemperatuur.
Een snelle toename van de kerntemperatuur knaagt aan de sportprestatie en kan het verschil maken tussen winst en verlies. Bij kerntemperaturen boven de 40°C is sprake van oververhitting en kunnen er medische problemen optreden. Boven een kerntemperatuur van 42°C kan een sporter zelfs overlijden. Medische problemen zijn door de goede begeleiding niet te verwachten, maar prestatieverlies is wel een factor om rekening mee te houden.
Vooraf koelen
Een recent onderzoek van de afdeling Fysiologie van het Radboudumc heeft alle mogelijke koelmethoden met elkaar vergeleken en toont aan dat een combinatie van coolpacks en een waterbad het beste werkt als je voorafgaand aan de wedstrijd wilt koelen. Tijdens inspanning werkt een ijsvest het beste voor een maximale prestatieverbetering.
Koelen in de rust
Een recent onderzoek van de afdeling Fysiologie van het Radboudumc heeft alle mogelijke koelmethoden met elkaar vergeleken en toont aan dat een combinatie van coolpacks en een waterbad het beste werkt als je voorafgaand aan de wedstrijd wilt koelen. Tijdens inspanning werkt een ijsvest het beste voor een maximale prestatieverbetering.
Bron/volledig bericht: www.radboudumc.nl
