Voor een oppeppende hardlooptraining of mindfull ontspannen aan de Waal kan iedereen op zondagen bij Het Dijkmagazijn terecht. Beide programma’s zijn geïnspireerd door de energie van de natuur en brengen lichaam en geest in balans. Ze zorgen voor een gezonde start van de zondag en een goed begin van de nieuwe week.
Met ‘Natuurlijk lopen’ loopt u onder begeleiding van gecertificeerd running therapeut Hans Swartjes. De opbouw is afgestemd op uw individuele mogelijkheden. Het gaat bij ‘Natuurlijk lopen’ niet om het neerzetten van een prestatie maar om het plezier, een betere conditie en ontspanning. Het deelnemen aan een groep stimuleert tevens om in beweging te blijven! Hardlopen draagt tevens bij aan een positieve invloed op de stemming. Ook is starten op wat oudere leeftijd prima mogelijk.
Irma Soetekouw gebruikt de rust van de natuurlijke omgeving voor haar oefeningen om mindfull tot rust te komen. Daarna volgen ontstressende bewegingen met Tai Chi op het Waalstrand. Daarmee komt het lichaam tot rust én krijgt energie om aan de nieuwe week te beginnen. Deze langzame bewegingsoefeningen zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden, en hebben een positief effect op zowel lichaam als geest. Met onder meer evenwichtsoefeningen, bewuste ademhaling en veel plezier.
Na afloop van beide activiteiten keert u fit en ontspannen terug naar Het Dijkmagazijn, waar koffie en thee klaar staat.
Gezond en vitaal aan de Waal, bijna elke zondag, 10.30-12.00 uur + nazit. Het is mogelijk om aan elke bijeenkomst apart deel te nemen. Deelname: € 5,00 voor hardlooptraining en € 6,00 voor mindfull ontspannen (excl. consumpties). Startplaats Het Dijkmagazijn, Dijk 41 (hoek Waardhuizenstraat) Beuningen. Voor informatie, reserveringen en om te zien of de activiteit wel/niet doorgaat (elke zondag vanaf 9.00 uur): voor Natuurlijk lopen: www.werkendemensen.nl/loopgroep. Voor Mindfull ontspannen: www.irmasoetekouw.nl.
